El sexólogo responde a los consejos de no sexo del propietario de los New York Knicks antes de la final
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¿Sin sexo para ganar? Éste fue el consejo dado a los campeones de la NBA de este año.
El propietario de los New York Knicks, James Dolan, se dirigió a los campeones mientras se dirigían a los playoffs en abril de 2026, reconociendo su potencial para ganar el campeonato.
“No sé si entiendes lo que significaría para ti ganar un campeonato este año… Te cambiaría la vida”, dijo. “Te quedará contigo el resto de tus vidas, y si no ganas, pensarás en ello el resto de tus vidas”.
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A medida que avanzaba el discurso inspirador de Dolan en el equipo, explicó cómo en las próximas 10 semanas requerirían que cada jugador hiciera sacrificios: vigilando sus dietas, durmiendo bien y quizás incluso abstenerse del sexo.
“Necesitas sacrificio y debes eliminar todas las distracciones que te rodean”, dijo.
Jalen Brunson de los New York Knicks celebra con el trofeo Bill Russell NBA Finales Most Valuable Player Award y el propietario de los Knicks, James Dolan, tras derrotar a los San Antonio Spurs en el quinto partido de las finales de la NBA de 2026 en el Frost Bank Center de San Antonio, Texas, el 13 de junio. (Gregory Shamus/Getty Images)
“Tuve la idea de que quizá debería renunciar al sexo durante las próximas 10 semanas”, dijo el propietario. “No debes renunciar al sexo durante las próximas 10 semanas, pero, como los espartanos… se negaron a sí mismos, para que puedan tener ventaja. Consigue la ventaja”.
Esto recibió algunas risitas del equipo, y Dolan respondió: “No diga (sus mujeres y novias) que no tendrás sexo, y no les digas que fue idea mía. Pero hazles saber cómo será eso… y cómo habrá que sacrificarlo también”.
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La doctora Anna Elton, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y sexóloga clínica en Massachusetts, confirmó que esta creencia ha existido durante siglos, que se remonta a los antiguos espartanos ya los primeros competidores olímpicos.
Evitar el sexo puede preservar la energía, aumentar la agresividad y agudizar el foco, según Elton.
La teoría que existe detrás de la abstención del sexo para un mejor rendimiento deportivo apoya el hecho de que puede preservar la energía, aumentar la agresividad y aumentar el enfoque. (iStock)
Pero la investigación moderna ha encontrado pocas evidencias de que la actividad sexual consensuada afecte negativamente a la fuerza, la resistencia, el tiempo de reacción o el rendimiento deportivo cuando se produce al menos 10 horas antes de la competición, contrarrestó el médico.
Sin embargo, “una actividad muy cercana a la competencia puede afectar a las medidas de recuperación”, añadió. Lo que puede ser más importante, según Elton, es el valor psicológico de la abstinencia.
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“Elección de abstenerse puede reforzar la disciplina y el compromiso total con un mayor objetivo”, dijo. En estos casos, la ventaja puede provenir más de la mentalidad y el enfoque que de cualquier efecto físico.
“Si el sacrificio es el alcohol, las actividades sociales, los alimentos preferidos o el sexo, el mensaje a menudo es el mismo: ‘Todos estamos'”.
El guardián de los New York Knicks, Jalen Brunson, celebra con sus compañeros después de que los Knicks derrotaron a los San Antonio Spurs en el quinto juego de la final de la NBA de 2026 en el Frost Bank Center de San Antonio, Texas, el 13 de junio de 2026. (Geoff Burke/Imágenes de Imagen)
La ciencia de la abstinencia
Esta discusión se ha centrado históricamente en los hombres, quien Elton dijo que a menudo se basa en “concepciones erróneas sobre la testosterona y el agotamiento energético”.
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“La investigación no ha demostrado que la actividad sexual normal provoque una disminución significativa del rendimiento deportivo y las preocupaciones sobre el agotamiento de la testosterona no han sido apoyadas de forma consistente por la evidencia”, dijo.
“Para las mujeres, la actividad sexual puede tener beneficios adicionales relacionados con la reducción del estrés, la regulación emocional y la satisfacción de la relación”.
Abstinencia de sexo para el rendimiento deportivo puede crear una sensación de disciplina, minimizar las distracciones, mantener la atención en el entrenamiento y reforzar una cultura de equipo centrada en el sacrificio y compromiso, dicen los expertos. (iStock)
En una entrevista separada con Fox News Digital, el doctor Anthony Puopolo, experto en salud de los hombres y principal proveedor médico de RexMD, se hizo eco de la evaluación de Elton de que la investigación no admite en gran medida la abstinencia como potenciador del rendimiento.
Esto pese a una pequeña cantidad de evidencias que sugieren que participar en la actividad sexual en las dos horas posteriores a la competición podría suponer un riesgo para la recuperación cardiovascular.
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“Desafortunadamente, casi todos los estudios (99%) se han realizado en hombres de 20 a 40 años, por lo que prácticamente no existen datos sobre deportistas femeninas, deportistas grandes o poblaciones diversas”, dijo el experto de Puerto Rico. “Sabemos qué decir a los Knicks, pero no estamos seguros de qué recomendar para New York Liberty”.
Importancia de la conexión
Elton dijo que la abstinencia puede ofrecer beneficios psicológicos para algunos competidores.
“Para algunos atletas, puede formar parte de un ritual previo a la competición que mejora la confianza”, dijo a Fox News Digital.
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Otros beneficios potenciales de la actividad sexual incluyen la reducción del estrés, la mejora del sueño, la mejora del estado de ánimo, la conexión emocional con la pareja y el alivio de la tensión relacionada con el rendimiento.
“Las relaciones fuertes y de apoyo se asocian a una mejor resiliencia psicológica, que puede ser valiosa durante las competiciones de alta presión”, dijo Elton.
“Una de las ventajas de rendimiento más pasados por alto puede ser tener una relación de apoyo esperando en casa”, dijo un médico. (iStock)
“En última instancia, no existe ninguna regla universal”, añadió. “Lo que ayuda a un deportista a tener el mejor rendimiento puede no ayudar a otro”.
Elton destacó que el sueño, la recuperación, la nutrición, la gestión del estrés y el soporte de los seres queridos son potenciadores universales del rendimiento.
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“Los atletas dedican gran atención al entrenamiento de su cuerpo, mientras pasan por alto la importancia de sus relaciones personales”, advirtió. “Una pareja solidaria puede ser uno de los mejores activos durante una temporada exigente”.
“Si la competencia requiere sacrificios temporales, tome estas decisiones juntos y mantenga la comunicación abierta”.